Previsão do Tempo

Assista pelo Celular

Assista pelo Celular

Facebook

SLACKLINE

sklackline-em-parques

Benefícios do Slackline:

É um esporte que envolve andar e se equilibrar em cima de uma fita apropriada, que cresce muito no Brasil. Além de divertido, a atividade também melhora o equilíbrio, a postura, a concentração, aumenta a força e diminui o estresse.
dicas-slackline-fw__1Cuidados para a colocação da fita:
Deve-se colocar em locais resistentes como árvores com raízes profundas ou colunas, preferencialmente, arredondadas. a fita é de nylon com cerca de 5 centímetros de largura, uma catraca que irá tencionar a fita e duas alças onde a estrutura será presa. O ideal é que se pratique o Slackline em parques ou praia, assim as quedas podem ser amenizadas pela grama ou areia. A fita deve ser colocada inicialmente com uma altura de 30 a 40 cm, por segurança e aos poucos elevar a altura.
Forma de praticar o Slackline:

Colocar o pé inteiro em cima da fita, não o deixe de lado, mantenha os joelhos semi-flexionados e mantenha os braços abertos com a palma da mão virada para cima. Pode ser feito descalço ou com um tênis de solado mais rígido, caso seja muito macio, não é possível aplicar a força corretamente ao se equilibrar. É necessário também alongar e aquecer antes da prática.

t_1423226168Faixa etária:
Todas as idades podem praticar o esporte. Para dar segurança é importante ter alguém com experiência ou um profissional da área de Educação Física para segurar a mão do praticante, dando segurança e ensinando a se equilibrar na fita. Não deve ser recomendado, em locais inadequados ou sem equipamentos de segurança. Exemplo: pontes, prédios, rios, locais radicais. Estes, são feitos por atletas profissionais.
Prof. Celso W. Menezes

Fraturas:

São lesões causadas por rompimento ou trincamento de um osso. Elas podem serem fechadas, quando o osso não é exposto, ou abertas, quando há rompimento da pele. Por existir maior possibilidade de infecção, a fratura exposta é considerada mais perigosa que a fratura fechada. Elas ocorrem em virtude de algum impacto, queda ou esmagamento, sendo essa última, normalmente associada à lesão de tecidos moles. Pequenos tombos, idosos, podem gerar fraturas em razão da sensibilidade dessas estruturas.

Outras causas: Patológicas que são resultantes de esforços leves, que normalmente não causam alterações ósseas, e ocorrem, algumas vezes, de maneira espontânea. Elas acontecem em virtude da fraqueza dessa estrutura, em consequência de uma osteoporose ou mesmo um câncer nos ossos.

Fraturas por estresse: Ocorrem como resultado de uma pressão frequente e repetitiva, sendo muito comuns em atletas. Comumente atingem os membros inferiores.

Procedimentos de segurança: Exames radiológicos.Imobilização imediata do membro lesionado. Essa ação, além de evitar uma piora no quadro, ajuda a diminuir a dor. Em caso de fratura exposta, é fundamental que o local seja coberto com um pano limpo, para evitar a contaminação e encaminhar ao hospital para avaliação médica e colocação de gesso.Pode-se usar uma tala de papelão, como proteção e uma faixa para ajudar na imobilização, sem apertar demais, pois pode ocorrer mais lesões.Evite movimentar muito a vítima, pois o osso pode perfurar órgãos internos como os pulmões.

Prof. Celso Waltrick Menezes

LESÕES NO ESPORTE

ENTORSE

É uma lesão dos ligamentos de uma articulação sem deslocamento das superfícies articulares. O raio de ação de uma articulação é ultrapassado com o efeito do impacto e causa um dano por distorção no aparelho cápsulo ligamentar.

ENTORSE

Causas: Quando a articulação é submetida a um movimento brusco, há risco de ocorrer uma entorse benigno ou grave. É o que ocorre com os atletas, como jogadores de futebol, tênis, basquete, entre outros, que efetuam movimentos bruscos com frequência.A caminhada ou movimento em falso, podem também, provocar uma entorse.

Grupos de riscos: atletas, esportistas, fadiga na região.

Sintomas: Geralmente, quanto mais forte a dor, mais forte e importante é a lesão. Podem ser leve, moderada ou grave.

Diagnóstico: radiografia e exames clínicos.

Tratamento: Na aplicação de compressas de gelo, que devem serem feitas o mais rápido possível. Compressão, com uma bandagem, um esparadrapo, gesso ou uma atadura; durante 2 a 3 semanas, isso ajuda a impedir o inchaço. Uso de anti-inflamatórios e repouso.

Prevenção: Realizar um bom aquecimento, antes da prática de exercícios físicos, alongamento após a pratica de exercícios, compressas frias nas articulações, em caso de região de risco.

 

DISTENSÃO OU ESTIRAMENTO MUSCULAR

Caracteriza-se por um rompimento parcial ou completo de fibras ou feixes musculares, resultante de um esforço extremo, realizado pelo músculo em questão. As distensões são mais facilmente reconhecidas que as contraturas musculares, uma vez que a dor causada pela ruptura dos feixes é imediata, impossibilitando a continuidade do exercício.

Sintomas: Dor intensa localizada próximo de uma articulação; fraqueza muscular; dificuldade de movimentar a região afetada; pode gerar uma marca roxa, por extravasamento sanguíneo; inchaço na região.

Diagnóstico: É simples, devido aos sintomas singulares, porém o nível da lesão só pode ser mensurado com exatidão através de um ultrassom de partes moles, onde os coágulos são identificados.

Tratamento: Primeiro repouso da região afetada e colocar gelo imediatamente por um período de 48 horas, 3 a 4 vezes por dia. Realizar uma avaliação médica, que receitará anti-inflamatórios, posteriormente, um tratamento com o fisioterapeuta.

 DISTENSAOTratamento para a distensão:

Grau 1 : cerca de duas semanas para curar;

Grau 2 : cerca de 8 a 10 semanas para curar;

Grau 3 : cerca de 6 meses a 1 ano para curar.

Prevenção: Manter o músculo devidamente fortalecido e alongado constantemente, respeitando suas limitações corporais e evitando treinar sozinho, sem orientação profissional. Mesmo atletas profissionais, podem sofrer estiramentos e distensões musculares, porém, o objetivo dos treinos é evitar que isso aconteça.

Prof. Celso W. Menezes

DORT – Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho

Esta doença adquirida no local do trabalho por movimentos repetitivos, lesões articulares(tendinites), má postura, stress, leva o indivíduo desde o afastamento do trabalho até a aposentadoria por invalidez. Anos atrás era conhecida como LER – Lesões por Esforços Repetitivos.
A forma mais adequada de prevenção vem através da Ginástica Laboral ou Ginástica de Pausa. Deve ser executada por um período de 15 minutos com movimentos de alongamento, aquecimento e relaxamento dos músculos e articulações. Deve ter dois períodos dessa prática ao dia.O professor de Educação Física é o profissional qualificado para ministrar essa prática. Quando o funcionário já adquiriu esta doença deve ser avaliado pelo médico que encaminha para o Fisioterapeuta realizar a recuperação da região afetada.
É de fundamental importância, esse programa dentro da empresa, como forma de prevenção e também, evitando afastamento constantes de funcionários, o que ocasiona prejuízos e remanejamento de outros, sobrecarga de trabalho, além da possibilidade de um funcionário demitido, reinvindicar através da justiça o prejuízo físico e mental, adquirido por essa doença no local de trabalho. É mais barato implantar um programa de Ginástica Laboral na empresa, do que correr o risco de ter processos trabalhistas na justiça.
Os benefícios são relaxamento dos músculos e articulações, diminuição do stress, socibilização, rendimento maior ao retornar ao setor de trabalho, valorização para a empresa e satisfação dos funcionários, entre outros.

Prof. Celso W. Menezes

Escolas Esportivas

NOSSA CIDADEAs escolas esportivas tem uma contribuição muito grande no auxílio do desenvolvimento cognitivo e motor da criança. A psicomotricidade é trabalhada nos anos iniciais das práticas esportivas, para auxiliar no desenvolvimento do esporte. Ela contribui também para a criança desenvolver-se nas aulas de Educação Física e dentro da sala de aula no conhecimento.
As escolas esportivas como futsal, basquete, volei, futebol necessitam da qualificação de um profissional de Educação Física para ministrar as atividades, elaborar treinos de acordo com a faixa etária, desenvolver atividades que trabalhem as valências físicas e motoras como agilidade, resistência, força, velocidade, velocidade de reação, descontração total, flexibilidade, consciência corporal, socialização, entre outras, em todas as faixas etárias.
Além disso, desenvolver os fundamentos do esporte, como dribles, passes, controle de bola, deslocamentos, domínio de bola, chutes a gol(futebol/futsal) cabeceio(futebol/futsal), arremessos, são necessários para a formação do praticante de qualquer modalidade.
A estrutura física da escola também é importante para que os pais e a criança estejam realizando a prática em um local seguro e adequado. Além de serviço de emergência médica, para primeiros socorros e banheiros para os alunos tomarem banho.
Essas atividades práticas, devem ser realizadas no período do contraturno escolar para que a criança ou adolescentes não fiquem ociosos, envolvendo-se com companhias inadequadas, influenciando-as em caminhos errados. Por isso, o acompanhamento dos pais é de fundamental importância para a formação da criança.
Outro fator importante a ser observado é que a criança ou adolescente, deve ter a oportunidade de vivenciar vários esportes e após, decidir qual irá praticar. Pois, não é àquele que os pais gostam, mas a criança é quem vai praticar. E o gosto é dela e deve ser respeitado. Sendo um benefício para o desenvolvimento psíquico dela.
Antes de colocar a criança para praticar alguma atividade em escolas esportivas, é necessário uma análise dessas informações que foram abordadas aqui, para não termos alguma situação inadequada futuramente.

Prof. Celso Waltrick Menezes

Ong DNA, uma dedicação aos animais!

 FB_IMG_1467839826523Em 2012 a Ong Dna dava seus primeiros passos mesmo sem saber que seria uma Ong. O amor incondicional pelos animais que Janete Nascimento Mueller (presidente da Ong Dna) tinha em seu coração movia gerações como seus filhos que mais tarde viriam a se engajar na causa animal junto com ela.

Após se mudarem para o Município de Fazenda Rio Grande em 2013, ano em que montaram um lar temporário para cães abandonados nas ruas, iniciaram um trabalho árduo com um grupo de amigos que vira a crescer ano após ano.

“A maior dificuldade enfrentada foi a consciência da população que na sua grande maioria dizem amar os animais mas na hora de prestar uma ajuda viravam as costas, e alguns até criticavam o trabalho ou ainda agiam de má fé, passamos por muitos problemas que traziam um pensamento de desistência mas quando eu olhava para aqueles olhinhos pedindo socorro e com imensa gratidão eu estufava o peito e dizia para eles, não vou desistir por vocês.”  conta Janete, disse ainda : “Erramos muito, todo mundo erra, mas tínhamos um propósito e graças a nossa persistência chegamos onde estamos hoje e temos colecionado conquistas para os animais de Fazenda Rio Grande”

A Ong recentemente fechou um contrato de comodato com a prefeitura de Fazenda Rio Grande, em um barracão que estava por anos abandonado, para poder abrigar seus animais e dar continuidade em seu trabalho comunitário de recolhimento, tratamento, castração, e adoção de cães de rua.

Hoje a Ong Dna é uma das cadastradas no projeto municipal de castrações de cães de rua, em parceria com a prefeitura, com a médica veterinária dra. Josiane Marchy.

Na sede da Ong há  um bazar repleto de roupas semi novas e artesanatos, cuja venda é totalmente revertida para os animais.  ” Nosso intuito é em um futuro próximo poder ter um ambiente propício a amparar animais mais debilitados que estão nas ruas, e quem sabe, ter uma clínica com veterinários voluntários para atenderem duas vezes por semana a população de baixa renda” nos informou Davi Nascimento, vice presidente da Ong Dna.

FB_IMG_1468075272742Mas a Ong ainda precisa de muita ajuda,  ela vem lutando dia após dia para chamar novos voluntários, sócios, empresas que possam fazer doações e simpatizantes interessados em fazer a divulgação do trabalho. ” Ainda somos um bebê, a Ong tem apenas seis meses como Ong formalizada e não temos muitas parcerias. Para se ter uma idéia ao todo são necessários 900 kg (novecentos kilos) de ração por mês para manter os animais abrigados aqui, e só temos a garantia de 375 kg de parceiros da Ong” conta Davi.

Portanto se você quer fazer parte deste trabalho de alguma maneira, seja com doações de ração, cobertores, toalhas, medicamentos, shampoos, roupas para o bazar, materiais de construção dentre outras doações, pode entrar em contato direto com a Ong pelos telefones: 41 36085149 e 41 88220723(Whatsapp da Ong). Você também pode acessar a página do Facebook da Ong que é facebook.com/ongdnaanimal.

Ajude!

“A Ong Dna inicia uma nova etapa e sabemos que tem tudo para dar certo!”
(Janete Nascimento – Presidente da ONG DNA)

Profª Jacqueline Melnik

CROPOFAGIA – PORQUE OS CÃES COMEM FEZES?

cropofagia7Se você anda se perguntando “Meu cachorro come cocô, o que devo fazer?”, saiba que este ato é muito comum. O fato do cachorro comer cocô, principalmente quando ainda filhote, é uma alteração animal e existe várias teorias do seu motivo, mas a que  estão ainda vai muito do protocolo de cada veterinário.
Para a coprofagia (nome correto do ato do cachorro comer cocô), existem vários fatores que podem causá-lo, como fatores enzimáticos, enzimas pancreáticas, pancreatite crônica etc., mas na maioria das vezes são fatores comportamentais, para chamar atenção do dono ou inclusive ansiedade.
A superalimentação também pode causar a coprofagia em cães. O animal recebe alimentação em grande quantidade uma vez ao dia, o que causa sua má digestão e logo quando estiver com fome fará o cachorro comer cocô.
Um erro comum é a punição excessiva quando o animal defeca em um local inapropriado. O dono briga com o cão, que então come o coco para evitar uma nova represaria.
Na maioria das vezes que o seu cachorro come fezes está ligado ao comportamento do animal, seja para chamar a atenção do dono ou um costume antigo. O cachorro pode comer cocô até para “ajudar”, por exemplo, quando ele defeca, imediatamente o dono retira as fezes, isso o faz pensar que as fezes não devem ficar ali, então após defecar ele come o coco.
A grande dica para o treinamento do seu cachorro a parar de comer seu próprio cocô é ensinando o “não”, ou seja, o estímulo negativo toda vez que ele for no ato, brigando ou assustando o cão.
Uma vez estabelecido que comer coco é errado, não se deve retirar as fezes na frente do animal. Quando o animal defecar, não retire as fezes imediatamente, apenas observe. Caso ele tente comer o coco novamente, faça o estímulo negativo e retire o animal do recinto quando realizar a limpeza.
Conheça, a seguir, os principais motivos que influenciam a coprofagia, saiba que tipo de problemas esse hábito pode trazer para o seu pet e como agir para evitar que ele continue com o comportamento.
As causas da coprofagia
Conforme explicado anteriormente, a coprofagia pode tanto ter motivações comportamentais como metabólicas, e identificar a origem do problema é uma das primeiras providências a se tomar para poder excluir esse hábito da vida de um pet. Como sempre ressaltamos, a visita a um médico veterinário, neste momento, é fundamental – já que, somente um profissional poderá distinguir com clareza as causas desse comportamento e indicar o tratamento mais adequado.
Embora, na maioria dos casos de coprofagia, o cachorro coma as suas próprias fezes; há muitas ocasiões em que o cocô ingerido é de origens diferentes, e os cachorros podem comer tanto as fezes próprias como as de seus filhotes, de outros animais (como gatos ou outros cães) e até de seres humanos.
Mesmo sendo bastante difícil a identificação da origem do problema, testes e exames mais profundos podem apontar uma motivação mais concreta se o caso for desencadeado por uma deficiência nutricional – no entanto, a maioria das ocorrências desse hábito tem uma fundamentação comportamental, tornando as causas indeterminadas e até mais complicadas de resolver.
Abaixo, você conhece algumas das principais situações que podem influenciar no aparecimento da coprofagia em cães:
Fome: tendo em vista que as fezes não são repugnantes para os cães, eles podem acabar comendo-as pelo simples fato de estarem com fome e não terem alimentos apropriados disponíveis.
Deficiência nutricional: a carência nutritiva no cachorro pode fazer com que ele busque nutrientes nas fezes de outras espécies, que podem ser consideradas pelo animal, até mesmo, como um petisco.
Deficiência de enzimas digestivas e pancreáticas: nestes casos, o fornecimento adequado das enzimas que faltam ao animal já podem resolver o problema.
Má digestão: a ingestão exagerada de alimentos pode fazer com que não sejam digeridos de maneira correta. Com isso, o cocô cheio de alimentos pode se tornar atraente para um cachorro com fome.
Vermes: a presença de vermes pode levar o cão a uma deficiência nutricional, desencadeando a coprofagia.
Filhotes recém-nascidos: cadelas que acabaram de dar cria tendem a se alimentar das fezes de seus filhotes para manter o ninho limpo.
Tédio, ansiedade e estresse: esses tipos de sentimento podem contribuir para o aparecimento de uma série de comportamentos estranhos dos cães, incluindo a coprofagia. Cães que ficam presos ou sozinhos durante períodos muito longos tendem a desenvolver o problema com mais frequência.
Falta de atenção dos donos: o animal pode comer as próprias fezes para chamar a atenção do dono, já que, quando isso ocorre, ele se torna o centro das atenções para seu proprietário (mesmo que seja alvo de reprimendas).
Punição excessiva: quando o cachorro defeca em local errado e é muito punido por isso, pode acabar comendo seu próprio cocô para evitar novas broncas.
Distribuição errada de espaço para o animal: manter muito próximos os locais em que o cachorro dorme, se alimenta e faz suas necessidades pode levar a este tipo de comportamento, fazendo com que o animal coma suas fezes para manter o espaço mais limpo.
Problemas da coprofagia em cães
Os riscos da cropofagia em cães que se alimentam das próprias fezes não são tão grandes quanto os dos pets que ingerem os excrementos de outros animais – já que, ao comer o cocô de outros cachorros ou gatos, o bicho corre o risco de ser contaminado por bactérias, parasitas, vermes, e uma série de outros problemas que podem ser encontrados nas fezes de tais animais, prejudicando a sua própria saúde e até mesmo a de seus donos (ou outros animais com que tenha um contato mais direto).
Embora as consequências deste hábito possam ser simples e fáceis de tratar – como uma diarreia – também há casos em que a ingestão de fezes de outros animais pode provocar o surgimento de doenças perigosas e até fatais. Portanto, buscar uma solução para o problema deve ser algo no foco de atenção de todo dono de pet com coprofagia.
Como evitar a coprofagia

cropofagia5Consultar um médico veterinário é a primeira medida que deve ser tomada ao notar esse comportamento no seu pet, para que um diagnóstico preciso possa ser feito e o tratamento mais adequado seja indicado. Caso a origem do problema seja alguma doença ou deficiência nutricional, a exclusão do problema e a adoção de uma dieta mais completa já podem ser o suficiente para acabar com o hábito; no entanto, motivações comportamentais exigem mais cuidados.
Confira, abaixo, algumas dicas valiosas para controlar o hábito do seu pet canino de comer cocô:

  • Evite deixar que sujeira e as necessidades do cão se acumulem nos ambientes em que ele circula;
  • Evite brigar demais com o cão quando ele urina ou defeca em locais errados, e busque técnicas de adestramento para impedir que isso aconteça, ao invés de ser agressivo com o animal;
  • Mantenha o animal na coleira enquanto ele faz suas necessidades, e o distraia quando terminar para que não busque as próprias fezes;
  • Alimente seu pet com uma dieta balanceada e três refeições diárias, impedindo a carência de nutrientes e a má digestão;
  • Leve seu pet ao veterinário com frequência para a realização de check-ups de rotina;
  • Mostre ao cão que aquele hábito é errado, chamando sua atenção com um alto e sonoro “não” toda vez que ele repetir o comportamento;
  • Crie uma rotina de distrações para o animal sempre que ele fizer suas necessidades; oferecendo petiscos, brinquedos e carinhos para desviar sua atenção das fezes.
Fonte: CachorroGato @ http://www.cachorrogato.com.br/cachorros/coprofagia-meu-cachorro-come-coco/

Profª Jacqueline Melnik

Educação Física no  Ensino Fundamental

08queimadaA Educação Física nos anos iniciais, desde o pré até o 5 ano, auxilia em muito no desenvolvimento físico e motor da criança. Através das atividades práticas, ela trabalha a parte cognitiva do cérebro para realizar os movimentos propostos. O ganho que isto trás para ela, é imenso, pois proporciona novos desafios, incentivando cada vez mais ela superá-los.

A psicomotricidade está ligada a este desenvolvimento motor, porque trabalha em conjunto a evolução da mesma, contribuindo para um maior rendimento em sala de aula. Muitos pais, recebem a avaliação da escola e observam a nota com letras, ao invés de números como era anteriormente. E quando a criança recebe um avaliação AP(Atingiu Parcialmente), não entende que seu filho está em processo de evolução e aprendizagem motora, sendo que nos anos iniciais, as crianças possuem muitas dificuldades de realizarem os movimentos e também não possuem segurança, autonomia para executá-los. O mesmo ocorrerá ao longo dos anos, ou há crianças que possuem maior facilidade e outras mais dificuldades, ou seja, cada caso deve ser analisado individualmente. Algumas crianças, possuem dificuldades cognitivas, estas necessitam de uma avaliação maior e em um processo mais lento, pois, não é a primeira vista, que podemos diagnosticar se ela necessita de um encaminhamento a um neurologista ou psicólogo para detectar alguma dificuldade neurológica ou psíquica. Este trabalho deve ser realizado em conjunto com o setor pedagógico, com critérios bem específicos Além, do que uma criança com 5 ou 6 anos, ainda está em fase de adaptação na escola e precisa de um tempo maior para uma avaliação mais concreta.
Anos atrás, os alunos não tinham acesso a Educação Física na escola, somente a partir do 6 ao 9 ano, e foi um prejuízo, para muitos, tanto no desenvolvimento físico, motor e cognitivo, pois a importância da atividade física nos anos iniciais é fundamental. Naquela época, dava-se muita ênfase a competição, aos esportes coletivos no período colegial. Hoje, os alunos têm acesso a outras atividades físicas, desde os anos inciais até o ensino médio. Por isso, as práticas de Educação Física, devem ser acompanhadas pelos professores com estudos e atualizações através de cursos, congressos, do setor pedagógico, realizando um acompanhamento dentro dos conteúdos propostos e das práticas a serem realizadas pelos eixos, e também da direção e comunidade em geral, para saber se realmente o que está sendo ministrado, atinge os requisitos para os alunos em todos os períodos do ensino fundamental e médio.
Prof. Celso W. Menezes

Final Festival Sertanejo

festival siteNo último dia 18 de junho foi realizada a final do 1º Festival Sertanejo, realizado pelo programa A Voz da Comunidade.

Durante dois meses foram realizadas seis etapas eliminatórias, com a participação de mais de 40 candidatos, dentre eles foram escolhidos 16 para a grande final.

13434805_1605738176404707_7275202549757784562_nA final foi realizada no estúdio do programa A Voz da Comunidade no sábado (18/06) e contou como jurados Alessandro, cantor e compositor; Victor, cantor; Claudinei, cantor da dupla José Ademir e Claudinei; Professor Celso, professor de educação física e o professor Harlei, maestro, compositor e professor de música.

Em primeiro lugar ficou a dupla de Fazenda Rio Grande Adilson e Pinheiro, que levou para casa R$2.000,00. Em segundo lugar ficou a dupla de Curitiba Júnior e Marcelo, que levou para casa R$ 500,00. Em terceiro lugar ficou o cantor de Fazenda Rio Grande Diony Oliveira que levou para casa R$ 200,00.13427770_1605738759737982_2742355962399861422_n

Caio Szadkoski, apresentador e idealizador do festival disse que, “é importante prestigiar e incentivar os artistas locais. Temos muito talento escondido em nossa região apenas esperando uma oportunidade”.

O empresário Ricardo Miranda, proprietário da RM Imóveis também esteve presente prestigiando a festa e enalteceu o trabalho realizado pelo programa.

O programa A Voz da Comunidade comemorou ainda, seus 17 anos no ar, com sorteio de brindes e um delicioso bolo para os presentes.

Parabenizamos os vencedores e a todos os participantes desde a primeira etapa. Agradecimento aos nossos patrocinadores e apoiadores, em especial a RM Imóveis, Luto Curitiba, Cicles Basico, Panificadora Rabitch, Fazendão Materiais de Construção e Deputado Federal Toninho Wandscheer.

Relaxamento:

É uma atividade que a maioria das pessoas costumam não darem tanta importância. Mas, ela é fundamental para auxiliar no controle do stress.Pois, a cada momento que você inspira profundamente, esse ar chega aos pulmões, auxiliando no controle da respiração e consequentemente, relaxando o corpo.

Relaxamento-mental-para-aliviar-o-stressMuitas pessoas que não gostam de realizar atividades físicas, sejam corrida, caminhada, esportes ou em academia, ou por fatores financeiros, deveriam ao menos, realizar em casa um momento de relaxamento. Desligar-se um pouco da rotina diária e dedicar um tempo para o seu corpo. Um bom tempo de relaxamento, seria de pelo menos 30 minutos diários. Deve-se realizar em um ambiente calmo(quarto), sem interrupção de ninguém, celular, ou qualquer outra interferência. Colocar uma música de fundo que seja de acordo com a atividade realizada e realizar essa prática, trabalhando todas as partes do corpo, enviando estímulos específicos através do cérebro e a pessoa sentindo essa região estimulada.
As pessoas deveriam se preocupar mais com a condição de saúde e qualidade de vida, pois a sociedade está cada vez mais agitada, estressada com a correria atual, que deixam de cuidar de si própria.O relaxamento é mais uma forma de auxiliar no controle e combate de possíveis doenças.
Prof. Celso W. Menezes

TV ONLINE

Carregando...

PUBLICIDADE